皆さんこんにちは まっつです。今回は趣味のフットボールに関してのお話になります。
サッカーやフットサルのシューズはたくさん種類がでています。新しいシューズを履いてきた人がいるとすぐ皆でシューズの話題で盛り上がりますよね。
しかしインソールの話は今まで盛り上がったことがありません（笑）
インソールこだわっている人が意外に少ないんだなぁと感じました。
そこで今回は自分も使っていたインソールについてお話します。
趣味レベルでそこまでお金をかけたくないのは分かるし、結論から言うとインソールの差を体感で感じるとなるとなかなか難しいのかなと。
それでもおすすめしたいのはあなたのためになるからです。
サッカーを上達するために少しでもこだわりたい方や、足の負担が気になる方は読んで見てください。
※あくまで私が体験して感じた意見であり、その効果をお約束するものではありません。
そもそもインソールって何？
私は当時インソール知らなかった人間なので一応軽く説明します。
まぁ中敷きです（笑）靴の中にある足の裏が直接接する部分です。デフォルトのものを取り外してもっと良いものに替えて色んな効果を期待しようということです。
注意してほしいのがインソールがのりづけされてたり取り外しができないものがあることです。
お気にいりのシューズを見つけたら取り外し可能かどうか、確認してからインソールを購入しましょう。
インソールにたどり着いたきっかけ
社会人になってサッカーを始めて一度だけそこそこの怪我をしました。右足ふくらはぎの肉離れで分類的には中程度でしたが、激痛で足はつけて歩くことができないし2週間ほどギプス生活でしたのでそこそこしんどい思いをしました。
そこからの復帰の過程で通っていた整骨院の方に勧められたのがインソールでした。
その当時はインソールを替えれることすら知らずにいました。
強度の接触による怪我でしたので、インソールが原因では全くありませんが、体のバランスやこれからの足への負担を軽減させるためにもインソール替えてみてはどうかと言われました。
肉離れしたところはやはり治っても以前よりも怪我しやすくなりよりもっとケアが必要になるのです。
ですのでパーフォーマンス向上というより今後の足への負担軽減のためにそれが怪我予防になると思ってインソールにこだわり始めました。
インソールの期待効果
インソールにも色々ありますが私はサッカー用に購入したのでそれが前提でのお話になります。
私が購入したのはシダスのインソールになります。
主に期待できる効果として、足への負担軽減・重心のブレが軽減されて軸が安定する・フィット感が抜群で怪我や足の痛みが軽減するなどとあります。※シダスのホームページから抜粋したものです。
実際に愛用者からのレビューは良さそうですが、その辺の私の体感はこんな感じです。
足への負担軽減に関しては正直体感で分かるほどは感じませんでした。結局これは試合や練習の強度、自分の身体能力、他のケア（ふくらはぎサポーターなど）によって感じ方が変わるからです。
しかし、怪我も再発せず痛みも感じないし今まで以上のパフォーマンスを発揮できるようになったのでその時体感できなくても効果があったと信じています。
重心のブレ・軸の安定に関してはこれが一番体感で感じました。えっ！まじか！！っていうレベルです。プレー中もそうですが一番感じたのが購入の時、実際に上にのせてもらった時です。
普通のインソールとシダスのインソール乗り比べた時驚くほどブレが違います。これはぜひ皆さんもやってみてほしいです。インソールに乗って誰かに軽く押してもらって見てください！
マジでびっくりします！！
フィット感に関しては選んだシューズにも寄ると思いますがグッと良くなりました！ちなみに私はアシックスのデスタッキにインソールをいれて使っています。（もうどちらもボロボロですが）
最初は土踏まずもしっかりフィット感がでるので違和感はありますが、慣れてくると全く問題なくプレー出来ますし踵が痛いとか足の指が痛いとかも軽減されました！
というか踵に痛みを抱えていたときもありましたが、いつの間にか消えていました！
こうやってみると、その後怪我無くやってこれたのに間違いなく貢献してくれていたと言い切れます。
価格帯
気になるのが価格だと思いますが安くても４５００円～くらいはします。
それならシューズにお金かけたいという声が聞こえてきそうですが気持ちは分かります。
インソールに４５００円は趣味レベルのサッカーだと高いと感じると思います。私もそうでした！
ですが実際使ってみるとそれ以上の価値は十分にあると思います。
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まとめ
たかがインソールと思っていても試してみることで良い効果が得られ、その結果サッカーやフットサルをもっと楽しくプレーできるようになるかもしれません。
大切なのはこういうきっかけで行動するかどうかだと思います。何かしないと何も変わりません！
シューズにはデザインがかっこいいとか、幅広しか足に合わないとか、履き心地がよいとか、金額的にとか、あの選手が履いているモデルとか、色んな選び方があり皆こだわります。
でもインソールはなかなか考えないと思います。
人生一度きりですから、一度くらいインソール試してみてはいかがでしょうか！
サッカー楽しいですけどぶっちゃけ疲れますからねぇ～（笑）
